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常见问题解答?

1. 如何科学规划健身训练周期?

根据个人体能水平设定目标,合理安排训练、恢复和营养补充周期,定期调整计划以适应体质变化。

避免拍面接触硬物,定期检查拍框和拍线,使用后清洁并保持干燥,避免潮湿环境存放。

调整步伐,提高栏间移动流畅性。优化起跳角度,减少腾空时间。通过重复训练,提高比赛中的跨栏连贯性。

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